AKCJA - PIJEMY WODĘ!!

Hej!

Ogłaszam akcję 'Pijemy wodę', która ma na celu sprawdzenie, czy woda ma wpływ na nasz metabolizm, samopoczucie, bóle głowy,  brzucha, itp.

Każdy z nas składa się w około 70% właśnie z wody. Jest to dość dużo biorąc pod uwagę, że nasz organizm codziennie produkuje około 1.5 litra samej śliny! Do tego dochodzi też 0.5 litra żółci, 0.6 litra w trzustce i co najważniejsze: 3 litry płynów jelitowych! Wiem, że nie wszyscy piją codziennie tyle wody ile powinni. Powodem jest często smak wody, a raczej jego brak.. Zamiast niej sięgamy najczęściej po słodkie napoje (nie patrząc na ilość kalorii, bo 1 szklanka takiego soku ma nawet 100 kcal, a na spalenie tego potrzebujemy 10 minut skakania na skakance przy wadze 68 kg).  Pamiętajmy, że woda jest najzdrowsza i jako jedyna ma 0 kcal!

Oczywiście nie pijmy 2 litrów wody na raz! Rozłóżmy to sobie na kilka szklanek w ciągu dnia, o określonych godzinach. Takim sposobem pod koniec dnia nawet nie zauważymy kiedy wypiłyśmy  tyle płynów! Pijcie mniej, a częściej. Chciałabym, abyśmy wypracowały sobie syndrom sięgania po wodę. Jeśli nie lubicie 'smaku' wody, dodajcie do niej np. sok z cytryny lub pomarańczy. Dobrą alternatywą jest też dorzucenie do wody listków mięty w celu orzeźwienia! c:

Chce jeszcze zwrócić Waszą uwagę na częsty kit wciskany nam przez producentów. Niektóre są gorsze od naszej kranówki, bo zawierają jeszcze mniej związków mineralnych od popularnej kranówy.. :/   TUTAJ i TUTAJ  możecie znaleźć wszystkie cenne informacje o wodach dostępnych na naszych półkach sklepowych.   Czytając etykietę możemy dowiedzieć się także skąd dana woda pochodzi. 


Aby wziąć udział w akcji napisz w komentarzu pod tym postem 'biorę udział'!



Zasady akcji:

1. Staramy się wypić co najmniej 1.5 litra czystej wody dziennie (najlepiej nie pić słodzonych napojów).

2. Codziennie zapisujemy efekty na swoim blogu lub/iw komentarzach pod tym postem.

3. Po 2 tygodniach ( 21.11.13r) odpowiadacie na moją ankietę, a ja sporządzam diagram, na którym wszystko dokładnie przedstawię i opiszę. W notce na blogu lub w komentarzu piszecie codziennie ile wypiliście, co to było (czy tylko woda), wasza waga i inne odczucia. Oczywiście jeśli efekty opisujecie na własnym blogu, proszę o link c:

To tyle. Myślę, że zasady są jasne i proste.

Powodzenia!